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3 bonnes raisons de pratiquer la marche nordique

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La marche nordique, ce véritable sport de plein air séduit de plus en plus de personnes depuis plusieurs années déjà.

Vous aussi, vous avez envie de vous y adonner, mais vous ne voyez pas toujours l’importance de faire un tel choix ? Si tel est votre cas, poursuivez votre lecture.

Vous vous déciderez très certainement après avoir lu cet article jusqu’à sa fin. Voici sans plus tarder 3 bonnes raisons de pratiquer la marche nordique.

La marche nordique est un sport de plein air accessible à tout le monde

Si ce sport séduit un vaste public en France depuis quelques années, c’est bien parce qu’il est accessible à tous. Que vous soyez un sportif ou pas, vous pouvez vous y mettre. Tout ce qu’il vous faudra faire, c’est de suivre une formation avec un instructeur marche nordique.

Celui saura vous apprendre les bonnes techniques, les équipements, etc. Alors, quel que soit votre âge ou votre condition physique, vous pouvez vous adonner à la marche nordique. Enfants, jeunes, retraités, hommes ou femmes, sportifs ou pas, tout le monde peut pratiquer cette activité physique.

Aussi, elle ne nécessite pas beaucoup d’équipements. Tout ce dont vous aurez besoin, c’est d’une tenue de sport, de bâtons de marche nordique et de chaussures adaptées. Pour le reste, chacun y va selon ses objectifs. Ce sport peut se faire soit en groupe, soit en individuel.

La marche nordique sollicite près de 90 % des muscles

La marche nordique peut être considérée comme un sport 2 en 1. En effet, elle permet non seulement de faire un travail d’endurance, mais elle aide également à renforcer les muscles. Avec les bâtons, vous avez la capacité de marcher plus vite et plus rapidement.

En réalité, ceux-ci ont le réel avantage de propulser votre corps en avant, ce qui allonge vos foullées et vous permet donc d’aller plus vite. Vous pourriez atteindre 1 voire 2 km/h de plus avec la marche nordique qu’avec la randonnée pédestre.

Comprenez donc par là que les dépenses énergétiques sont ici plus grandes que lorsque vous faites une marche classique. De plus, le cadio est davantage sollicité.

Cette discipline touche aussi bien la partie supérieure que celle inférieure du corps.

Ainsi, vous ferez travailler à la fois les abdominaux, les cuisses, les fessiers, les mollets, mais aussi les bras, les biceps, les pectoraux, le dos et les triceps. La marche nordique sollicite plus de 80 % de votre masse musculaire.

La marche nordique permet de perdre du poids

Si vous avez envie de perdre du poids, essayez la marche nordique. En pratiquant ce sport régulièrement, vous profiterez d’une parfaite santé et perdrez durablement du poids.

Ce sport vous fait brûler près de 400 calories l’heure contre environ 280 s’agissant de la marche classique. En d’autres termes, la marche nordique est idéale pour l’élimination efficace et durable de graisse.

Cet article prend fin sur ces dernières lignes. Alors, qu’avez-vous décidé après avoir lu tout ceci ? Ces 3 raisons vous ont certainement fait voir la marche nordique autrement. Sur ce, nous vous souhaitons un bon entraînement ou du moins une bonne formation, car c’est par là que vous devez commencer !

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